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紫薯干的做法,紫薯干怎么做好吃,紫薯干的家常做法 主料 紫薯 250g 輔料 蜂蜜水 適量 步驟 1.紫薯一塊。 2.冼凈,刮zhi下外皮,切成長(zhǎng)條dao。 3.弄點(diǎn)蜂蜜,加點(diǎn)水稀釋一下備用。 4.切好的長(zhǎng)條放到烤盤里,刷點(diǎn)蜜水。放入預(yù)熱的烤箱,上下火,160度。 5.烤幾分鐘后,薯干外皮發(fā)干,拿出來(lái)再刷點(diǎn)蜜水。 6.入烤箱接著烤,改為150度。 7.看著有翹起的,拿出邊刷邊盡量的翻一下面。 8.約半小時(shí)候后,就差不多烤好了,一定不能溫度高了,低溫多烤一會(huì)兒,才能烤出外脆皮里筋道的薯干,紫薯又稱黑薯,營(yíng)養(yǎng)含量豐富,除了具有普通紅薯所具備的營(yíng)養(yǎng)成分外,還具有硒元素和花青素,那么面對(duì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此之高的食物,我們?cè)鯓硬拍芨玫奈账?,下面我們就?lái)了解如何將紫薯吃得有營(yíng)養(yǎng)。紫薯丁
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