籃球場上膝蓋受傷膝蓋是承受下半部分力量核心的關(guān)節(jié)，所以也是各項競技體育中容易受傷的。為了避免膝蓋受傷，可以在上場之前做一些對膝蓋比較大的運動，如先做一些拉伸活動，然后可以進行高抬腿、全屈膝、兔跳等運動。 　　也可以在比賽中佩戴護膝等器具加以保護?；@球場上腳踝受傷為了避免腳踝受傷，比賽前可以先做腳踝操，用腳側(cè)踢球，強化該部位的肌肉韌帶，也可以踮起腳尖圍繞球場走一圈。在打球的過程中，爭搶籃板、起跳落地時不要先用腳跟著地，先腳尖著地起緩沖作用，也不要單腳先著地。 　　賽場上也要保持君子風(fēng)度，不要去墊對方球員的腳，墊腳很容易造成腳踝毀滅性的打擊。籃球場上腰部受傷腰傷同樣是籃球場上非常頻發(fā)的傷病，在球場上傷了腰還會對我們的生活造成影響。那么在上場之前打球之前，該做哪些熱身運動呢。 　　可以進行兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做畫圈狀運動，還可以雙手交叉舉過頭頂，腿站直，雙手往下貼地面。這樣有助于腰部深層肌肉，腰部受傷的可能性?；@球場上受傷打籃球的時候，在受到較大外力作用的時候，則會戳傷。

　?。?）出色的抗污性：硅PU面層密實，軟硬適中。不易開裂、起皮，褪色泛白，通過簡易的沖洗即可長期保持球場光潔如新。（4）振動吸收：當(dāng)硅PU承受沖擊時，有63%的沖擊力被地面系統(tǒng)所吸收,更好的保護了運動員的腳踝。 　　擴展資料：硅pu的效能：的均勻反彈：硅PU性的上硬下彈結(jié)構(gòu)，硬性面層保留球有足夠的反彈承托，配合彈性層及加強層的回彈特性，保障球的反彈率在90%以上，滿足運動對球感的要求，從而有效解決PU材料軟質(zhì)表面陷球、粘球、反彈不均勻等缺陷。 　　實效的緩沖減震：硅PU專為運動設(shè)計的彈性系統(tǒng)，為運動提供實效的緩沖吸收和減震保護，彈性層通過回縮吸收沖擊力，緩沖后的受壓蓄勢通過加強層形成向上的高回彈力，有效緩減地面對腳踝、關(guān)節(jié)、韌帶的反作所造成的運動傷害。 　　出色的防滑：硅PU依據(jù)運動中工學(xué)而設(shè)計的合理硬質(zhì)粗糙面層，表面摩擦適中，配合彈而不軟的底層彈性結(jié)構(gòu)，為運動中的起動、變向、跳躍、急停提供充足的摩擦動力，有效解決因表面受濕而引起的打滑現(xiàn)象，保證運動中腳感舒適。