現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展很快，但是人們對(duì)于養(yǎng)生方面的觀念，還是比較滯后，很多人對(duì)于自身沒有充分認(rèn)識(shí)，平日里沒有任何養(yǎng)生項(xiàng)目，甚至不知道什么叫養(yǎng)生。只是等到某 身體垮了，身體病了，才想起去醫(yī)院治療，但這時(shí)候付出的代價(jià)是巨大的。

      對(duì)于我們的身體，我們提前要有一套養(yǎng)生的方案，而不是把醫(yī)院當(dāng)做 的靠山。近幾年， 也在一直提倡保健項(xiàng)目的推廣，汗蒸、針灸、沙灸、拔罐、理療等，針對(duì)亞的養(yǎng)生項(xiàng)目得到很好的發(fā)展，尤其是汗蒸養(yǎng)生，更是以席卷之勢(shì)火遍了大江南北，得到國人的喜愛。

亞表現(xiàn)        

一、疼痛

      這是我們常感受到的一種亞表現(xiàn)。這主要是由受寒引起的身體不適，寒氣入體就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，血?dú)庋h(huán)不暢，以至于造成疼痛。

      這種亞癥狀，我們通常的解決方式就是要避免受寒，如果受寒要用汗蒸的熱來解決。汗蒸的溫度對(duì)于身體偶染的寒氣很有效，一般汗蒸3一4就有明顯效果。

二、癢

      癢有時(shí)候也是一種亞的表現(xiàn)，這種狀態(tài)主要表現(xiàn)在中老年人身上，隨著年齡的增加，氣血運(yùn)行動(dòng)力不足，血管開始沉淀身體中不能及時(shí)代謝的雜質(zhì)，所以會(huì)造成癢的感覺，這也是亞的初步表現(xiàn)。       
        汗蒸的時(shí)候，也有很多人會(huì)感到癢，但這是一種好的表現(xiàn)，說明全身的氣血開始打通淤堵正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這個(gè)過程中會(huì)造成體內(nèi)摩擦，形成癢的感覺。

三、酸

      酸也是一種亞的表現(xiàn)，說明我們身體代謝緩慢了。一般表現(xiàn)為腰酸、腿酸。其實(shí)，這也是身體血液中乳酸堆積不易代謝的結(jié)果。對(duì)于酸，解決的方案，就是加溫和加速，而這兩點(diǎn)，汗蒸養(yǎng)生都能做到，經(jīng)常汗蒸對(duì)緩解酸有很大的效果。

四、腫
      腫主要是指肌肉組織不正常擴(kuò)大。主要是表現(xiàn)在外觀，有時(shí)候睡一覺，身體的某個(gè)部位就腫了，嚴(yán)重的會(huì)造成口眼歪斜等癥。這是因?yàn)樯眢w氣血不暢，身體某部管道受阻，造成身體的代謝出了問題所致。

      要做的工作，也是疏通經(jīng)絡(luò)，解決淤堵。而汗蒸經(jīng)過40分鐘后，體內(nèi)循環(huán)會(huì)加速血液循環(huán)，心動(dòng)力也會(huì)加強(qiáng)，代謝物及時(shí)被排除體外，從根本上解決腫的癥狀。

夏季汗蒸的好處：

排毒

體內(nèi)溫度升高，加速人體的新陳代謝，深層排除體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御多種疾病。

降熱消暑

人體散熱方式以排汗為主，但是用熱來降熱，降濕、防暑是非常有效果的。

排濕降火

帶走體內(nèi)多余的肝火和多余的熱量。

祛斑美容

修復(fù)皮膚，淡化斑點(diǎn)，從而起到美白的效果。

降脂

      人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時(shí)水溶性增強(qiáng)，更便于排出，因此夏天汗蒸的效果非常好。20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當(dāng)于長跑1萬米。

蒸30分鐘：

相當(dāng)于10次的全身按摩；

相當(dāng)于45分鐘淋巴排毒；

相當(dāng)于1小時(shí)全身經(jīng)絡(luò)疏通；

相當(dāng)于跑8公里消耗的脂肪；

相當(dāng)于3次全身美白補(bǔ)水；

相當(dāng)于吸收3小時(shí)負(fù)氧離子；

相當(dāng)于500次有氧擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；

相當(dāng)于細(xì)胞運(yùn)動(dòng)3600萬次；

相當(dāng)于排出4.1克內(nèi)臟毒素；

相當(dāng)于做一次全身臟腑SPA。

據(jù)《中國城市白領(lǐng)狀況白皮書》報(bào)告， 目前我國白領(lǐng)階層亞比例高達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成，真正意義上的人比例不足3%  ·而且， 白領(lǐng)女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅，男性則面臨猝死、過勞、癌癥等問題！

      也許大家還沒有發(fā)現(xiàn)，如今的重大疾病越來越年輕化。骨質(zhì)疏松、腦中風(fēng)、乳腺癌、阿爾茨海默癥、2型糖尿病、痛風(fēng)、瘤等疾病越來越常見，爆發(fā)率也越來越高。很多人年輕輕輕，就到了讓人陪護(hù)的地步。不僅給自身帶來了煩惱，更是讓整個(gè)家庭受累。

      其實(shí)，要做到真的并不難，難的是你根本沒注意自己的身體。中國人民是熱愛勞動(dòng)的勤勞民族，經(jīng)過日積月累的日子，身體多多少少都有亞狀態(tài)。這些細(xì)的問題，我們一定要重視。

      近年來興起的汗蒸養(yǎng)生，是我們調(diào)理亞狀態(tài)的不錯(cuò)選擇。汗蒸能夠讓全身的氣血經(jīng)絡(luò)重新活躍起來，休眠的細(xì)胞被喚醒，血液中的垃圾毒素被清理排出，緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得到放松，只要堅(jiān)持汗蒸，我們就會(huì)擁有一個(gè)的身體。

汗蒸前七天

      在這七天時(shí)間里，身體一般會(huì)有反應(yīng)，這是汗蒸的正常反應(yīng)，有的人反應(yīng)的有輕，也有可能有人反應(yīng)的有點(diǎn)重，這時(shí)候不用驚慌，可以對(duì)照一下整健反應(yīng)表，也可以咨詢店長。汗蒸房也是一個(gè)的檢測(cè)站，汗蒸一下，就能及時(shí)檢測(cè)出身體的狀況。

汗蒸后七天

      經(jīng)過汗蒸七天的初步檢測(cè)，大部分蒸友的身體都會(huì)出現(xiàn)一些整健反應(yīng)，從而了解到自己身體狀況。如果身體某些部位需要著重對(duì)待，可以根據(jù)自身情況來調(diào)整汗蒸姿勢(shì)，或者是汗蒸時(shí)間頻率（如：宮寒的人可以趴著蒸，腿疼的可以坐蒸，腰疼的可以躺蒸等等）。

      汗蒸14天后，人體各項(xiàng)機(jī)能基本平衡，血液循環(huán)更加暢通，身體再也沒有痛，麻的感覺。如果，這時(shí)候配合自身的體育鍛煉，基本上亞狀態(tài)就會(huì)消失。

汗蒸 七天

      這7天的汗蒸時(shí)間，是汗蒸成果鞏固期。人生病不是一兩天造成的，亞同樣也是這樣的道理，它是一個(gè)積累的過程，所以汗蒸治療亞需要一定時(shí)間的鞏固。如果間斷開，會(huì)影響汗蒸的養(yǎng)生效果。所以，大家汗蒸一定要堅(jiān)持一個(gè)周期（21次或28次），盡量不要間斷開，以免影響汗蒸對(duì)身體的修復(fù)和效果。

      假如身體的亞問題嚴(yán)重，我們可以多蒸幾次，例如痛風(fēng)、風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)炎等疾病，就需要多加鞏固幾次汗蒸。小編相只要你堅(jiān)持下來，神奇的汗蒸 會(huì)給你一個(gè)的身體！

 總有些人說汗蒸沒啥用，汗蒸完腰疼一點(diǎn)沒見好，高血壓一點(diǎn)也沒降。其實(shí)，我們要明白所有的病癥，都不是 兩天形成，也不可能一兩天就會(huì)，病癥的調(diào)理是需要時(shí)間的，汗蒸要想見到效果，也是需要時(shí)間的。

      剛體驗(yàn)汗蒸的新人，總想蒸一蒸就馬上年輕18歲，這種想法是錯(cuò)誤的哦。汗蒸是一個(gè)長期的調(diào)理過程，從基礎(chǔ)根本的細(xì)胞組織，逐漸打開循環(huán)，達(dá)到終的身體。

      汗蒸過程中會(huì)排出人體有害的重金屬、毒素。雖然尿也會(huì)排出重金屬，但是排出功能卻遠(yuǎn)不及汗。亦只有出汗，是直接的排毒方式，短時(shí)間就能夠排出大量的代謝物。

汗蒸排汗與排毒

      有種傳言說，汗液流多了會(huì)導(dǎo)致鈣流失。這點(diǎn)不用擔(dān)心的，汗蒸雖然會(huì)流一部分汗，但是汗蒸房里面都配備了多分子顆粒水，不僅能夠起到補(bǔ)充水分的作用，還能為身體補(bǔ)充能量。

      對(duì)身體而言具有重要作用的汗，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。全身出汗，不僅能夠強(qiáng)化自律神經(jīng)，代謝力，排出老舊廢物與毒素，還對(duì)美容與都有幫助。要想了解汗蒸出汗對(duì)人體的重要性，首先要明白人體汗液中的各種混合物的比例。下面小編就帶大家來看看汗液中的重金屬元素量(100克中)   

鉛(μg)：汗84、尿4.9   

鎘(μg)：汗6.5、尿0.65   

鈷(μg)：汗1.2、尿0.6   

鎳(μg)：汗32、尿3.1   

銅(mg)：汗0.11、尿0.01

      通過大量研究分析發(fā)現(xiàn)，出汗確實(shí)可以讓我們體內(nèi)許多致病源得以，只不過我們需要一個(gè)更合理的方式，一個(gè)更的環(huán)境而已。

汗蒸與人體

      汗蒸房中的電氣石通過遠(yuǎn)紅外電熱板加熱后，發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體皮膚深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織。并促使血管擴(kuò)張，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)的功效。

      汗蒸房內(nèi)的負(fù)離子粉通過加熱后，會(huì)釋放出足量的負(fù)氧離子。這樣就會(huì)使血液細(xì)胞含氧量增加，運(yùn)動(dòng)能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素，及過剩的營養(yǎng)等。

      同時(shí)負(fù)離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強(qiáng)。經(jīng)過汗蒸一段時(shí)間后，負(fù)離子能夠輔助身體代謝系統(tǒng)，剝離血管壁的粘附物，擴(kuò)展末梢血管及毛細(xì)血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血流更通暢。

汗蒸與靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

      其實(shí)，我們的身體每時(shí)每刻都在運(yùn)動(dòng)，但是會(huì)根據(jù)身體的情況，時(shí)快時(shí)慢。如果身體有些部位出現(xiàn)病變，也就說明此部位的氣血運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不正常，血管或血液運(yùn)行出現(xiàn)問題，體內(nèi)靜運(yùn)動(dòng)不夠，也是造成身體病變的主要原因。

      經(jīng)常汗蒸，能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)組織靜運(yùn)動(dòng)，心跳運(yùn)動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)，肺動(dòng)力都會(huì)加強(qiáng)，汗蒸40分鐘就相當(dāng)于室外奔跑10公里，兩者不同的是一個(gè)靜運(yùn)動(dòng)，一個(gè)動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，各有各的好處。

      眾所周知現(xiàn)代每個(gè)人面對(duì)快節(jié)奏的生活及各種生活壓力，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，導(dǎo)致血液不暢，從而引起一系列肥胖、失眠、身心俱疲等各種亞狀況。

      此時(shí)我們需要去汗蒸，去享受。汗蒸，全新的發(fā)汗排毒的養(yǎng)生法。進(jìn)行汗蒸不僅可以養(yǎng)生，還能休閑娛樂。且汗蒸對(duì)許多疾病都起到了特別大的緩解作用。 

      在這個(gè)崇尚排毒的時(shí)代，汗蒸愈發(fā)受到人們的推崇與喜愛。汗蒸房簡(jiǎn)直就是一個(gè)小小的王 庭聚會(huì)、情侶約會(huì)、社團(tuán)活動(dòng)等等都可以在里面進(jìn)行。韓劇里?？煽吹皆诤拐舴坷镆患胰藝谝黄鹫勑︼L(fēng)生的場(chǎng)景和年輕情侶相依而坐竊竊私語的情景，有機(jī)會(huì)你也可以去體驗(yàn)一番哦！