天氣越來(lái)越熱，一到炎炎夏日，人們就開(kāi)始積極“消費(fèi)”各種冷飲、冷食和冷氣，冰鎮(zhèn)汽水、雪糕冰棍不僅大受歡迎，空調(diào)、風(fēng)扇也幾乎全天候開(kāi)著，還有人喜歡滿身大汗后用冷水沖涼，更有甚者晚上睡覺(jué)直接在地板上打地鋪。 其實(shí)，在專(zhuān)家眼中，這些貪涼的行為都可能存在隱患，讓身體處在寒邪的危險(xiǎn)之中，不僅無(wú)法消暑，反而還會(huì)落下病根。 夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。從中，我們不難看出陽(yáng)氣對(duì)于身體的重要性，如果損耗了陽(yáng)氣會(huì)對(duì)我們的身體造成危害。大自然有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的四季規(guī)律。夏天人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，不少人用“涼”對(duì)抗“熱”的方式是不可取的，因?yàn)殛?yáng)氣是人體賴以生存的火力，可以推動(dòng)人體新陳代謝。 古語(yǔ)講“百病從寒起”，可以說(shuō)寒邪是導(dǎo)致人體疾病的罪魁禍?zhǔn)?。中醫(yī)專(zhuān)家也表示，夏天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的季節(jié)，是添陽(yáng)的 時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損陽(yáng)氣，讓整個(gè)人變得倦怠無(wú)力、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。此外，還有一些病癥不會(huì)立即發(fā)作，但會(huì)潛伏在體內(nèi)，給秋冬季留下病根。 夏季貪涼有四個(gè)誤區(qū) 夏天氣溫正高，很多人十分貪涼，卻不知道這樣做會(huì)損害，以下這些方式便是常見(jiàn)的消暑誤區(qū)。 誤區(qū)一：大量吃冷食 炎熱的夏季，吃冷食是人們常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜。很多人夏天胃口不佳，常捧著半個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜用來(lái)代替晚餐。為此，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。 夏季，人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害，容易導(dǎo)致在秋冬季得病。 誤區(qū)二：休息太貪涼 夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá)、整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，甚至覺(jué)得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。 夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，這時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。 誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后立即沖涼 夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分寒邪和濕毒排出體內(nèi)，但運(yùn)動(dòng)后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會(huì)用沖涼水澡來(lái)降溫?！斑@會(huì)讓更多的寒邪進(jìn)入體內(nèi)?！? 中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家稱：“人體對(duì)溫度的適應(yīng)是需要過(guò)程的，一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到刺激，不要說(shuō)用涼水沖澡了，運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)?！绷硗猓\(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，因?yàn)檫@樣做同樣會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。 誤區(qū)四：不同人群無(wú)須特別照顧 夏天，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的問(wèn)題：一家人吃同樣的食物，老人和孩子可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、脾胃受寒的現(xiàn)象，而其他家庭成員并無(wú)大礙。有時(shí)，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性表現(xiàn)的更易受涼。 為此，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，人與人體質(zhì)是不同的，所以對(duì)抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽(yáng)氣相對(duì)較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，易受到寒邪的侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓颍昂蜐駳庖矔?huì)經(jīng)常侵?jǐn)_她們。因此，體質(zhì)較弱、陽(yáng)氣本身就不足的人群也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。 夏天要學(xué)會(huì)以“熱”制“熱” 中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。 汗蒸就是一種很好的熱養(yǎng)法！汗蒸房?jī)?nèi)溫度率高于人體恒溫，能促使人大量排汗，在排汗的過(guò)程中會(huì)排出體內(nèi)多余的熱量與濕氣。汗蒸房能釋放大量的微量元素及礦物質(zhì)，被人體所吸收，能提高血液的含氧量，改善皮膚膚質(zhì)，改善身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，降脂降壓。想要輕松而又愉悅的熱養(yǎng)那就來(lái)汗蒸吧！

汗蒸小常識(shí)！ 汗蒸要蒸前洗澡，蒸過(guò)后8小時(shí)內(nèi)不可以洗澡。因?yàn)檎艉竺锥际谴蜷_(kāi)的，洗澡影響效果，而且有可能會(huì)感冒。汗蒸時(shí)要大量喝淡鹽水美容效果特別好。蒸前喝半斤水，蒸時(shí)喝半斤水。汗蒸一般一個(gè)星期蒸3-5次，每次40-60分鐘。溫度38-42度之間不可調(diào)太高，就算不出汗也不能調(diào)很高（不出汗的原因是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，亞嚴(yán)重者新陳代謝慢就不容易出汗，可用汗蒸房慢慢調(diào)理）。月經(jīng)期不可以蒸哦。經(jīng)期使用汗蒸房可造成月經(jīng)量大。因?yàn)楹拐舴康倪h(yuǎn)紅外線具有活血的功能。 1.不同的人 次汗蒸會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)，如：全身無(wú)汗，出汗不均勻，下肢汗少病灶部位汗液涼。 2.第二天繼續(xù)汗蒸會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的退病現(xiàn)象（整健反映）開(kāi)始調(diào)整身體，腸胃不好的會(huì)出現(xiàn)腸鳴排氣，大便小便增多。 3.第三天微微出汗，尤其是以前病灶部分。比如我以前失眠，照頻譜后我頭部出汗很多，腿部卻是涼的。 4.汗蒸常出現(xiàn)的五種感覺(jué)局部或者全部：爬蟲(chóng)感，麻脹感，針刺感，散發(fā)涼風(fēng)，弱電感，我連續(xù)用了半個(gè)月，只有一次有幾秒鐘有那種...弱電通過(guò)身體麻酥酥的微小感覺(jué)。但是很快消失，再就沒(méi)有什么感覺(jué)了。 5.汗蒸后休息半小時(shí)，不要沾水洗澡，不要吃生冷實(shí)物，不要受風(fēng)。 汗蒸房十大功效: 一、 疏通經(jīng)絡(luò)：可放松筋骨，打通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體循環(huán)，對(duì)各種風(fēng)痛有效。 二、 凈血排毒：可改善人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除內(nèi)廢物及肝腎毒素。 三、 清毒殺菌：可深入皮下組織，洗凈全身，避免細(xì)菌，幫助去死皮，使美白。 四、 疲勞：可使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快恢復(fù)活力。 五、 活化細(xì)胞：通過(guò)汗蒸可使全身細(xì)胞活躍，有效改善體質(zhì)增加免疫機(jī)能。 六、 強(qiáng)化機(jī)能：可刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)，改善人體各機(jī)能。 七、 ：可幫助排汗，多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。 八、 美容除斑：可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善調(diào)節(jié)，婦科病，色斑。 九、 改善：浴20分鐘相當(dāng)于30分鐘運(yùn)動(dòng)量，浴后進(jìn)入深度，醒后倍感輕松、精神。 十、 改善手腳冰涼：可促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體循環(huán)系統(tǒng)使全身血液循歡。