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西藏生物素（Biotin）又稱維他命B7，是維他命B群中的一員，主要為人體中多種碳酸酵素的輔因數(shù)，是脂肪酸合成、糖質(zhì)新生、分解氨基酸等過程不可缺的營養(yǎng)素，對于產(chǎn)生能量非常重要。除此之外，生物素具有出色的美容作用，能維持頭發(fā)、皮膚及指甲強(qiáng)健，常添加于美妝產(chǎn)品中，又可稱為維他命H，H為德文頭發(fā)Haar及皮膚Haut的縮寫。西藏生物素來源非常廣泛，包括蛋黃、啤酒、酵母、堅果、豆類、全谷類、蘑菇、香蕉、花椰菜、魚類等。而生蛋白中含有一種名為Avidin的抗生物素蛋白，會抑制人體吸收率。




西藏生物素（B iotin）是一種維生素 B，是分解體內(nèi)脂肪、碳水化合物和氨基酸等物質(zhì)的酶的重要組成部分。生物素也稱為維生素 B7 或維生素 H。它可以在各種食物中發(fā)現(xiàn)了少量的生物素。生物素一般是以補(bǔ)充劑的形式存在，通常用于治療肝炎、指甲變脆、神經(jīng)?。ㄒ桓蚨喔窠?jīng)的損傷或功能障礙）和其他疾病。您的身體使用生物素來調(diào)節(jié)您的基因并幫助您的細(xì)胞進(jìn)行交流。您需要的生物素量取決于您的年齡。對于 19 歲及以上的成年人，每日的生物素攝入量為 30 微克 (mcg)。哺乳期婦女每天應(yīng)攝入 35 微克。




西藏生物素是一種水溶性維生素，又稱維生素H、維生素B7、輔酶R等，屬于B族維生素成員之一，是一種小分子質(zhì)量的輔酶，可與抗生物素蛋白以高親和力特異性結(jié)合，在維持發(fā)育和正常人體方面，起著至關(guān)重要的作用，主要作為醫(yī)藥原料、飼料添加劑和原料廣泛使用，并無明確副作用。生物素是維持人體自然生長、發(fā)育，以及人體機(jī)能的營養(yǎng)素，在肝臟、腎臟、酵母和牛奶中含量豐富，在生物體固定二氧化碳中存在著至關(guān)重要的作用。
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