汗蒸后要注意： 　　汗蒸后不要立即洗澡洗頭等 　　由于汗蒸后人的毛孔正處于比較大的擴(kuò)張狀態(tài)，此時很容易受風(fēng)寒侵襲。所以，汗蒸后絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時后。還有，汗蒸后如果要洗頭，建議3小時后再說，過早洗頭寒氣進(jìn)入頭皮，很容易頭痛。 　　汗蒸后保暖工作要做好 　　汗蒸后毛孔張開，此時極易受風(fēng)寒侵襲，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外， 在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。 ，到了室外也一定要多穿點(diǎn)，切莫受涼了。 　　汗蒸一次多長時間一般來說，每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間，不過不建議超過一個小時。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當(dāng)延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。 　　另外，出汗慢估計是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當(dāng)喝些水，溫度放高點(diǎn)， 不要通過延長汗蒸時間來彌補(bǔ)沒達(dá)到的汗蒸效果。再說，出汗太多也并不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會導(dǎo)致鈣流失，所以汗蒸的人 每天 　　在汗蒸房里時間太長容易虛脫！而且汗蒸過后8—10個小時之內(nèi)不要洗澡，因?yàn)槊状藭r正在打開進(jìn)行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴(kuò)張。 　　不同汗蒸的適宜時長濕蒸 　　如果是濕蒸的話，在溫度超過45的情況下， 不要超過十分鐘。 　　韓式汗蒸 　　如果是韓式汗蒸的話，是四十分鐘到一個小時。如果是納米汗蒸的話，同樣是四十分鐘到一個小時。 　　在汗蒸的時候要注意補(bǔ)水，但水 是通過制水機(jī)電解出的小分子團(tuán)弱堿性水，這樣一則有助于身體對水分的吸收，二也是幫助體內(nèi)毒素的排出。蒸餾水沒有任何意義，因?yàn)樗顾种性械牡V物質(zhì)沒有了，對人體起不到補(bǔ)充作用。如果沒有納米電解水，那 選擇礦泉水，但一定要喝溫?zé)岬?，不要喝冷的。汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，那樣對身體非常不好，也不要進(jìn)進(jìn)出出。因?yàn)樵诤拐舻那闆r下，你的身體處于活躍狀態(tài)，吸收性特別好，所以會把飲料酒水不好的東西是身體，同時外出遇冷的話也會產(chǎn)生反效果。建議汗蒸完后敷面膜，有風(fēng)濕的可以用藥油按摩，身有不 　　汗蒸時間過長危害大 　　汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫 　　汗蒸的同時正是大量消耗體內(nèi)能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。尤其是體質(zhì)比較弱、營養(yǎng)不良的人更加受不了，時間一長很可能出現(xiàn)虛脫暈厥的癥狀。 　　汗蒸過久鈣質(zhì)流失嚴(yán)重 　　汗蒸就是通過高溫出汗來達(dá)到排出體內(nèi)毒素的美容等功效?？墒?，如果一次汗蒸過久出汗太多，體內(nèi)鈣質(zhì)嚴(yán)重流失，反而會讓人缺鈣。 　　因此，建議汗蒸的人一個是不要蒸太久，再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補(bǔ)補(bǔ)鈣。 　　汗蒸過久皮膚彈性變差 　　正確汗蒸本是可以改變膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老的?？墒?，如果一次汗蒸過久反而會對膚質(zhì)起反作用。因?yàn)樗至魇н^于嚴(yán)重，毛孔擴(kuò)張就會導(dǎo)致皮膚失去彈性。 　　所以，汗蒸的人要注意兩點(diǎn)。一個是汗蒸過程中要不斷地補(bǔ)水，另一個則是汗蒸過后 敷些補(bǔ)水面膜，能讓美容效果加倍。汗蒸房安裝承建廠家，我公司專業(yè)承建各種汗蒸房，鹽蒸房，中藥房，玉石房，桑拿房，全國接單，免費(fèi)設(shè)計，上門安裝，包工包料，一步到位。

當(dāng)下 的養(yǎng)生方式——“汗蒸”，但是汗蒸中的細(xì)節(jié)問題，您留意過嗎？有一些人不建議汗蒸，您知道么？汗蒸要想起到真正的調(diào)理養(yǎng)生作用，還需要我們做足細(xì)節(jié)工作，下面小編與大家分享一下科學(xué)的汗蒸養(yǎng)生指南： 1 下列病癥患者謝絕進(jìn)行體驗(yàn) A、各種傳染病患者； B、處在出血期或出血恢復(fù)期的各種病患； C、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者； D、危重病人； E、孕婦； F、嚴(yán)重的心臟病人（其中包括：心臟安起搏器，做過心臟搭橋手術(shù)者） G、嚴(yán)重高血壓人群（收縮壓≥150mmHg、舒張壓≥110mmHg） H、哮喘病人； I、體內(nèi)有鋼板的患者； J、醉酒人群 K、癌癥患者 L、重感冒發(fā)熱期 2 下列疾病的患者經(jīng)家人和本人同意后方可間斷性體驗(yàn)（每汗蒸20分鐘，休息5—10分鐘） A、高、低血壓患者； B、心腦血管疾病患者； C、糖尿病患者 3 汗蒸前 A、進(jìn)入汗蒸房前請將面部卸掉。 B、請不要空腹或過飽進(jìn)入汗蒸房， 進(jìn)入時間飯后半小時,空腹不超過4小時。 C、請不要將、手表、mp3等電子產(chǎn)品帶入汗蒸房。 4 汗蒸中 A、汗蒸時間40-60分鐘效果 。 B、汗蒸期間請適量飲水3-5杯溫?zé)崴?C、汗蒸期間請保持站姿或坐姿，請不要長時間躺或臥在地面上。 D、汗蒸期間請不要喧嘩，少講話，保持安靜，多做深呼吸。 E、請不要用力搓皮膚，可用毛巾將汗液擦掉。 5 汗蒸后 A、想的人，注意體驗(yàn)汗蒸后2小時內(nèi)不建議吃含高熱量、高脂肪的食物。 B、汗蒸后2小時內(nèi)，請您 不要吃生、冷的食物和飲品，也不要吸煙和飲酒。 C、顧客在汗蒸之后，應(yīng)先在大廳休息一段時間，待身上的汗液消透、汗毛孔收縮后方可離開，特別是冬天，以免著涼受風(fēng)，汗蒸之后6小時之內(nèi)不要洗澡。 D、在休息大廳休息的的同時，建議使用韓都碧璽美白補(bǔ)水蠶絲面膜，美容效果可以倍增。 E、汗蒸過程中您可能會出現(xiàn)整件反應(yīng)（即好轉(zhuǎn)反應(yīng)），可暫停汗蒸，休息一下并查看“整健反應(yīng)”表。 汗蒸后身體的好轉(zhuǎn)反應(yīng)即整健反應(yīng)，中醫(yī)講叫瞑眩反應(yīng)，汗蒸后或汗蒸一段時間后出現(xiàn)的正常身體反應(yīng)，出現(xiàn)以下反應(yīng)后不必?fù)?dān)心，3-10次汗蒸后癥狀就會自然消失。 汗蒸房安裝承建廠家，我公司專業(yè)承建各種汗蒸房，鹽蒸房，中藥房，玉石房，桑拿房，全國接單，免費(fèi)設(shè)計，上門安裝，包工包料，一步到位。