美國(guó) 海洋與大氣管理局（NOAA）的氣候科學(xué)家宣布“因厄爾尼諾事件再次來(lái)臨，2015年可能成為有氣候記錄以來(lái)炎熱的一年”。在毒辣的太陽(yáng)照射下，單純追求涼快，而去長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，在運(yùn)動(dòng)完后洗冷水澡，在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼中，這些行為不僅無(wú)法消暑，還會(huì)落下病根。中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。楊專家說(shuō)，女性的熱適應(yīng)能力比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意保暖。張湖德認(rèn)為女性陽(yáng)氣不足，又以血為用，女性更要注意補(bǔ)陽(yáng)氣，因?yàn)闅饽苌?。補(bǔ)陽(yáng)氣以汗蒸為佳，汗蒸屬于主動(dòng)出汗，與運(yùn)動(dòng)出汗原理相近。夏日汗蒸能夠起到“冬病夏治”的效果。

足部熱療

因?yàn)槟_是人體的第二心臟，足部熱療可以供給它能量。張湖德表示“熱則血行、寒則血凝”。足部熱療能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

散寒祛冷

飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，《壽世保元》中說(shuō)：“夏日伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”。張湖德認(rèn)為，俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。并且不要長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里，也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因?yàn)槔渌畟?yáng)氣。

洗熱水澡

因?yàn)闊崴丛枋股眢w的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱、排毒，并且能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺(jué)涼爽、舒適。

解暑喝熱茶

炎炎夏日，一杯熱茶能解暑消渴，這是因?yàn)闊岵枥诤瓜倥藕?，可以達(dá)到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力，把水運(yùn)送到周身。夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見(jiàn)影，但只解決當(dāng)時(shí)的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。

運(yùn)動(dòng)出汗

《易經(jīng)》里講“運(yùn)則生陽(yáng)”，夏天運(yùn)動(dòng)，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，并且有助發(fā)汗。楊力認(rèn)為，夏天要“以汗制汗”，因?yàn)橐罁?jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法，夏天氣要外泄，運(yùn)動(dòng)就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見(jiàn)的熱證。但專家特別提醒的是，夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間很重要，不要選擇太陽(yáng)毒的正午，因?yàn)榇蠛沽芾鞎?huì)傷氣血。一般建議選擇早上，因?yàn)槿梭w早上的陽(yáng)氣比較弱，這時(shí)鍛煉可以補(bǔ)陽(yáng)氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。

汗蒸房汗蒸出汗

在盛夏之際，外界是暑熱驕陽(yáng)，里面是心火正盛，這時(shí)積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，易被趕出來(lái)。但若是陽(yáng)氣衰弱，里面沒(méi)有推動(dòng)之力，就會(huì)錯(cuò)過(guò)排寒的大好時(shí)機(jī)；加上很多人體質(zhì)本來(lái)就有些陽(yáng)氣不足，夏天喜食冷飲，再整日在空調(diào)房里，那真是陳寒未去又添新寒。切記，寒氣是會(huì)沉積的!
夏日如何去除積寒呢？方法很簡(jiǎn)單：汗蒸是“外散風(fēng)寒”的重要方法。夏天毛孔大開(kāi)，易出汗，汗為心之液，可瀉過(guò)旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時(shí)排出，所以汗蒸是排除體內(nèi)寒邪的 方法，不但可以寒氣，又可排出體內(nèi)大量的瘀毒。

汗蒸房汗蒸出汗能排毒

當(dāng)毒素積累的時(shí)候，
吃營(yíng)養(yǎng)食品是不夠用的。
就好像在河流被污染的時(shí)候，
你再給魚(yú)去吃補(bǔ)充飼料是沒(méi)用的。
這個(gè)毒氣在噴，
你再去吃多少營(yíng)養(yǎng)素，
作用都只有一點(diǎn)點(diǎn)，
用處不大。
毒素只要存在，
身體一定得想辦法，
或者挖開(kāi)你的窗口倒出去比如皮膚，
要么塞在胃里，
或者塞在肝臟里面。
總之會(huì)找個(gè)地方寄存一下，
糖尿病、心臟病、過(guò)敏、哮喘、通風(fēng)等等，
都和毒素有關(guān)，
有沒(méi)有人愿意得其中一個(gè)病的？
這些病，
你有沒(méi)有感覺(jué)到有 會(huì)排落到你家？
有沒(méi)有感覺(jué)你真的毫無(wú)防范、
不知道怎么面對(duì)？

的辦法就是先排毒。
否則，
這些疾病一定會(huì)來(lái)找你。

關(guān)于排毒，
送給各位一句話，
很精辟的，
精簡(jiǎn)得不得了，
“有孔的地方都是排毒的出口”?。?！

所以說(shuō)，汗蒸出汗能刺激我們身體的毛孔完全打開(kāi)，只有毛孔打開(kāi)了，毒素才能隨帶排出來(lái)。汗蒸房里面含有多種礦物質(zhì)，通過(guò)低溫加熱后這些礦物質(zhì)就能作用到我們?nèi)梭w。從而不但能夠起到排毒素的作用還能起到為我們?nèi)梭w補(bǔ)充礦物質(zhì)元素的作用。