戶外體育器材健身路徑的分類、力氣型器械：一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力氣的很好方式。、彈跳型器械：豎立的高度牌，程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍，有助于堅(jiān)持腿部的彈跳才能。、靈活型器械：腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，能夠練習(xí)手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。、柔韌型器械：站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，能夠進(jìn)步關(guān)節(jié)的柔韌性。、耐力型器械：相似于跑步機(jī)，能夠在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，小區(qū)健身路徑有很多用處，以上分類也不是 的。依據(jù)本人的身體情況，組合運(yùn)用是比擬適宜的。

室外健身器材使用要牢記“四注意”注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。