進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病。“三伏天”現(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲，倘若大家注意一下，也能明顯感到近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來(lái)說，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可致殘，一個(gè)殺人于無(wú)形中的疾??！秋天來(lái)臨，秋高氣爽的天氣本該能使人高興，然而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者卻大都開心不起來(lái)，濕寒的秋天是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，疼痛的讓人坐立難行！類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種較為常見的結(jié)締組織炎癥，男女老少均會(huì)罹患，多發(fā)病于下雨天或氣溫下降前的一段時(shí)間?；忌项愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎后，患者早期會(huì)出現(xiàn)疼痛、手腳不靈活、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨損壞，變成殘廢，甚至還可能會(huì)累及心臟，危及生命。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的自我管理

  1.均衡飲食：由于疾病的消耗及使用免疫抑制劑抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡飲食，適當(dāng)食用高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵飲食，多食新鮮魚類、青豆、豆腐及橄欖油等，改善自身營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高抗病能力。

  2.避免以下環(huán)境因素：避免誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎加重的環(huán)境因素：保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度及濕度(50%～60%)，避免潮濕及受涼。避免感染及過度勞累，生活規(guī)律，以免加重關(guān)節(jié)癥狀。

  3.積極參與社會(huì)活動(dòng)：在關(guān)節(jié)炎緩解期正常學(xué)習(xí)、工作、生活，積極參與社會(huì)活動(dòng)，從家庭、朋友及工作中獲得自我價(jià)值感及心。

  4.功能鍛煉：功能鍛煉的目的是緩解疼痛、減少畸形，維持關(guān)節(jié)功能。盡可能在疾病的早期開始，持之以恒，循序漸進(jìn)，使鍛煉計(jì)劃具有可操作性。鍛煉以活動(dòng)后2小時(shí)體力恢復(fù)或次日不感過度疲憊為宜。在關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯時(shí)避免過度活動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)損傷。避免長(zhǎng)時(shí)間上樓梯、登山等容易加重關(guān)節(jié)損傷的活動(dòng)。

5.使用的養(yǎng)生理療產(chǎn)品，輔助藥物治療，能起到事半功倍的效果！風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎患者，越來(lái)越多，為什么嚴(yán)重了，就是因?yàn)榇蠹也话淹忍郛?dāng)回事，但是一旦嚴(yán)重了，后悔莫及，自己受罪，連累家人，讓我們?yōu)榱俗约旱募胰?，為了自己的生活，行?dòng)起來(lái)吧！

隨著人們生活水平越來(lái)越高，養(yǎng)生保健也越來(lái)越受到重視，而家庭用汗蒸房因使用方便、占地面積小逐漸開始走進(jìn)各個(gè)家庭中，很多用戶擔(dān)心買來(lái)后的汗蒸房安裝問題，下面我們來(lái)了解下家庭式汗蒸房安裝步驟。

先將底部平置于地面上，底部的左右兩邊各有一個(gè)凹槽，后面有兩個(gè)凹槽。

把背面先立于底部之上，注意兩根木條要嵌入凹槽之中。此時(shí)需一人輔助，支撐汗蒸房的后面，不讓其倒下。

把一個(gè)側(cè)面放置在底部之上，同樣木條要嵌入凹槽之中。此時(shí)可以扣上底部和背面以及側(cè)面的銅扣，此時(shí)汗蒸房基本可以自己站立，不需要有人支撐。

此時(shí)需把坐板安裝在汗蒸房?jī)?nèi)部。

同上一個(gè)步驟，把另一側(cè)的門裝在底部之上，同時(shí)扣上銅扣。

把門放置在底部之上，同時(shí)扣上銅扣。此步驟需注意，門多為玻璃門，安裝時(shí)要注意把門關(guān)緊，避免門上的玻璃被碰壞。

然后把汗蒸房的頂蓋蓋在組裝好的汗蒸房箱體之上，整個(gè)安裝工作正式完成了。

汗蒸房安裝好之后一定要好好保養(yǎng)，下面有保養(yǎng)方法：

一定要注意及時(shí)通風(fēng)。汗蒸以后需要通風(fēng)注入新鮮空氣，且也有利于蒸房?jī)?nèi)的分散，友情提示：切記不要在汗蒸的過程中通風(fēng)，避免著涼感覺。讓汗蒸房?jī)?nèi)的濕度保持在50~60%之間。如果太大在溫度升到30幾度的時(shí)候敞開門幾分鐘，溫度太低切不可灑水沖洗，采用濕毛巾擦。

3、關(guān)于溫度控制在42度即可。不宜過高也不宜太低，太高會(huì)給人造成不舒適的感覺，太低則達(dá)不到汗蒸的效果